ㅣ내 몸에 숨어있는 핏을 찾아라!
제천시보건소(소장 윤용권) 건강생활지원센터에서는“우리 동네 건강용품 대여창고” 물품대여자 중 비만이 심하거나 근육량이 부족한 주민들을 별도로 선정하여 집중적으로 운동교육을 실시할 계획이다.
방구석 순환운동은 순환운동 기구를 대여창고 건강용품으로 대체하여 가정에서도 순환운동을 할 수 있도록 한 프로그램으로 30분 동안 근력운동과 유산소운동, 스트레칭까지 할 수 있도록 구성되어 있어 체지방 감소와 근육량 증가에 탁월한 운동효과가 있을 것으로 예상된다.
순환운동 대체 물품은 에어보드를 비롯한 유산소 운동기구 4종, 근력운동기구 2종으로 선정되었으며, 대상자 선정은 대여창고 이용자 중 체성분 검사와 기초체력 측정결과를 토대로 선정된다.
대상자는 순환운동 대체물품으로 가정에서 운동을 하게 되며 필수적으로 매일 운동일지와 식계부를 작성하고 주 1회 전문운동처방사와 전화상담도 이루어질 예정이다.
또한, 2명을 한 팀으로 구성하여 2주에 한번 센터로 내소해 운동처방사와 함께 근력운동30분, 유산소운동30분, 총 60분간 운동교육도 받아야 한다.
센터 관계자는 “코로나19로 인해 주민들이 많이 힘들지만, 정말로 관리가 필요한 고위험군 주민들을 위해 사업을 계획하였다.”라며 “모든 프로그램은 철저히 개인수칙을 준수하면서 진행된다”라고 말했다.
기타 자세한 사항은 건강생활지원센터 (043)641-3292, 3294로 문의하면 된다.